蒜蓉油麦菜怎么做好吃

怎样做蒜蓉油麦菜
　　铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%，锌含量分别比生菜和莴笋高86%和33%，硒含量分别比生菜和莴笋高22%和1.8倍。材料主料：油麦菜500g；辅料：油适量、盐适量、大蒜适量蒜蓉油麦菜1油麦菜清洗干净2切成段3肉热后放入油麦菜翻炒4熟了的时候放入蒜末、盐炒俩下即可5关火，装。

油麦菜怎么做
　　蒜蓉油麦菜比较常见大蒜半头拍成蒜末，放一点点水，和空气接触久一点，可以产生对身体有益的大蒜素之类的东西油热，葱花爆锅，把油麦菜控好水下锅，油麦菜被炒到开始体积缩小的时候马上放入准备好的蒜蓉，翻炒到油麦菜体积基本不再缩小，放盐，味精或鸡出锅这个菜的重点是油麦菜的火。

蒜蓉油麦菜怎么做
　　前言他们说我做蒜蓉的菜，蒜是往死里放的节奏啊。但是个人感觉，如果做蒜容的菜，放少了蒜，那味道肯定大打折扣的。所以，蒜不能少。话说蒜是杀菌的效果，不知道是不是真的？材料主料：油麦菜400g；辅料：油适量、盐适量、大蒜适量蒜蓉油麦菜1将油麦菜洗净，沥干水分，切成段。2将蒜拍。

如何做蒜蓉油麦菜
　　前言逛超市的时候，看到油麦菜很新鲜，就买了两大把，本以为会炒出来很多，结果。。。缩成了小小的一团，看来这个菜出菜量真是小的很呀。材料主料：油麦菜400g；辅料：油适量、盐适量、醋适量、蒜蓉适量蒜蓉油麦菜1油麦菜洗净，用淡盐水浸泡2蒜瓣切成蒜蓉3油麦菜切成均匀长段4锅内。

怎样做蒜蓉油麦菜
　　前言超市转了好几圈也没什么好买的菜，正在一筹莫展之时给超市送菜的车来了，待到卸完货一看油麦菜相当新鲜，趁鲜买点回家来到蒜蓉油麦菜不是很好嘛。材料主料：油麦菜500g、蒜200g；辅料：油适量、盐适量、花椒面适量蒜蓉油麦菜1油麦菜、大蒜洗净备用2油麦菜切段备用3大蒜切碎。

油麦菜最简单的做法
　　蒜蓉油麦菜的做法1、将油麦菜洗净，沥干水分，切成8厘米左右的段。2、将蒜拍成蒜蓉。3、锅内放入适量的油，待油热，放入蒜蓉爆香。4、向锅内加入油麦菜。5、加入适量的盐，翻炒均匀，盛盘即可。

蒜蓉油麦菜怎么做
　　原料：油麦菜300克，蒜末20克。辅料：盐、味精各适量。做法：油麦菜择洗干净，切成6_7厘米长的段。快炒：油烧热，放入油麦菜，加入味精和盐，炒到油麦菜碧绿关火，放入蒜末。

怎样做蒜蓉油麦菜
　　前言材料主料：油麦菜；辅料：大蒜生抽酱油蚝油蒜蓉油麦菜1清洗油麦菜放开水锅过一下水，时间一分钟2准备大蒜生抽酱油耗油等调料3倒油烧热下蒜蓉炒香，加盐耗油酱油生抽大火翻炒一分钟出锅前放味精之后出锅

怎样做蒜蓉油麦菜
　　前言最近吃肉多了，也开始馋菜了，所以便去菜市场选了几款绿叶蔬菜。于是今天中午就炒了这个清淡的蒜蓉油麦菜，反而觉得特别好吃。油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺。

蒜蓉油麦菜怎么做
　　油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。材料主料：油麦菜500g；辅料：油适量、盐适量、蒸鱼豉油适量、花椒面适量、蚝油适量蒜蓉油麦菜1油麦菜洗净控干2蒜切末3油麦菜切段4锅内放油，待油热后放入葱蒜炒香5放适量蚝油6。