蒜蓉油麦菜怎么做

蒜蓉油麦菜正确用法
　　步骤1油热后，放入蒜蓉爆香步骤2迅速放入洗好的油麦菜翻炒几下步骤3放入适量盐和鸡精翻炒均匀，起锅装盘。

怎样做蒜蓉油麦菜
　　铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%，锌含量分别比生菜和莴笋高86%和33%，硒含量分别比生菜和莴笋高22%和1.8倍。材料主料：油麦菜500g；辅料：油适量、盐适量、大蒜适量蒜蓉油麦菜1油麦菜清洗干净2切成段3肉热后放入油麦菜翻炒4熟了的时候放入蒜末、盐炒俩下即可5关火，装。

怎样做蒜蓉油麦菜
　　前言油麦菜是一道很绿色的菜品，味道很特别，我很喜欢下面条的时候放一些，很有青菜的香味。今天试试蒜蓉炒，也很爽口。材料主料：油麦菜500克；辅料：大蒜适量、盐适量蒜蓉油麦菜1油麦菜清洗干净后，切成三段2大蒜拍碎切末3油锅烧热爆香大蒜4放入油麦菜爆炒5加入盐，收汁

怎样做蒜蓉油麦菜
　　前言最近吃肉多了，也开始馋菜了，所以便去菜市场选了几款绿叶蔬菜。于是今天中午就炒了这个清淡的蒜蓉油麦菜，反而觉得特别好吃。油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺。

怎样做蒜蓉油麦菜
　　前言超市转了好几圈也没什么好买的菜，正在一筹莫展之时给超市送菜的车来了，待到卸完货一看油麦菜相当新鲜，趁鲜买点回家来到蒜蓉油麦菜不是很好嘛。材料主料：油麦菜500g、蒜200g；辅料：油适量、盐适量、花椒面适量蒜蓉油麦菜1油麦菜、大蒜洗净备用2油麦菜切段备用3大蒜切碎。

蒜蓉油麦菜最正宗的做法
　　前言舌尖。。肉吃多了偶尔吃点清淡的换换胃口哦。材料主料：油麦菜400g；辅料：油适量、盐适量、葱适量、味精适量、十三香适量、蒜适量蒜蓉油麦菜1油麦菜洗干净。2切成段备用。3葱蒜切好备用。4起油锅加入葱蒜和十三香爆香。5倒入油麦菜翻炒。6翻炒变色加入盐翻炒。7加入鸡。

油麦菜最简单的做法
　　蒜蓉油麦菜的做法1、将油麦菜洗净，沥干水分，切成8厘米左右的段。2、将蒜拍成蒜蓉。3、锅内放入适量的油，待油热，放入蒜蓉爆香。4、向锅内加入油麦菜。5、加入适量的盐，翻炒均匀，盛盘即可。

怎样做蒜蓉油麦菜
　　维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。材料主料：油麦菜300g；辅料：油适量、大蒜15g、盐适量蒜蓉油麦菜1油麦菜洗净，切成小段2爆香蒜蓉3放入油麦菜，炒至变色，加入适量盐，再炒二分钟，装盘。小贴士油麦菜有种特殊的香味，不是所有人都能接。

怎样做蒜蓉油麦菜
　　前言材料主料：油麦菜；辅料：大蒜生抽酱油蚝油蒜蓉油麦菜1清洗油麦菜放开水锅过一下水，时间一分钟2准备大蒜生抽酱油耗油等调料3倒油烧热下蒜蓉炒香，加盐耗油酱油生抽大火翻炒一分钟出锅前放味精之后出锅