介绍几种油麦菜的做法

蒜末油麦菜的家常做法
　　前言油麦菜炒软烂了吃着会很柴，不好吃，宁可欠点火也不能过火。材料主料：油麦菜350g；辅料：花生油适量、盐适量、蒜末适量蒜末油麦菜1大蒜去皮2油麦菜摘洗好3油麦菜择洗干净，切成67厘米长的段4大蒜切成小粒或者碎末，或者捣成茸都行。5油烧热，放入油麦菜，加入味精和盐，炒到油麦。

素炒油麦菜的做法
　　前言偶尔来个爽口小菜，即健康又爽口材料主料：油麦菜500g；辅料：油适量、盐适量、葱适量、蒜3瓣、尖椒4个素炒油麦菜1油麦菜洗好2葱蒜切好后备用3油加热后，放入尖椒。待有辣味后回入油麦菜翻炒4待油麦菜稍变色后加入盐5待菜要出锅时，放入切好的蒜。稍翻炒几下就可以出锅了小。

蒜香油麦菜最正宗的做法
　　前言油麦含有大量维生素和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。材料主料：油麦300g；辅料：油适量、盐适量、葱适量、蒜适量蒜香油麦菜1葱蒜炝锅2放入油麦。

麻酱油麦菜的做法
　　前言很喜欢这道菜，清爽又不失美味，简单又不失营养。材料主料：油麦菜250g；辅料：芝麻酱适量、盐适量、糖适量、蚝油适量麻酱油麦菜1油麦菜洗净，控干水2将油麦菜切段3芝麻酱倒入碗中4加入香油，泄开5加入盐，糖，生抽，蚝油拌匀6将调好的麻酱倒入油麦菜中，吃时拌匀即可小贴士油麦菜。

老干妈油麦菜的家常做法
　　前言一个人的晚餐不想煮饭，下那一丁点的米还不够粘锅底呢，可冰箱里的油麦菜有点焉了，异想天开地加了老干妈，是我喜欢的味道。材料主料：油麦菜1根；辅料：油适量、盐适量、老干妈豆豉酱适量、蒜米适量老干妈油麦菜1准备好材料。2将菜放淡盐水里泡一会。3蒜米拍裂。4洗干净的油。

油麦菜的做法
　　用干的红辣椒炝锅

蒜蓉油麦菜最正宗的做法
　　前言舌尖。。肉吃多了偶尔吃点清淡的换换胃口哦。材料主料：油麦菜400g；辅料：油适量、盐适量、葱适量、味精适量、十三香适量、蒜适量蒜蓉油麦菜1油麦菜洗干净。2切成段备用。3葱蒜切好备用。4起油锅加入葱蒜和十三香爆香。5倒入油麦菜翻炒。6翻炒变色加入盐翻炒。7加入。

洋葱油麦菜的做法
　　前言洋葱是高营养，低能量的利好食材，还有着降压降糖的作用。富含多种维生素的油麦菜被称为凤尾菜，特殊的香味让人难忘。将这两种食材搭配，炒出的菜别有风味，也很养生。材料主料：油麦菜200g、洋葱60g；辅料：油适量、盐适量、味精适量洋葱油麦菜1油麦菜择洗干净用冷水浸泡5分。

蒜味油麦菜最正宗的做法
　　前言油麦菜富含人体所需微量元素铜。有很多的保健功能和食疗作用。蒜味油麦菜，色泽淡绿、口感清香鲜嫩，具有独特风味。材料主料：油麦菜400g；辅料：油适量、盐适量、蒜半颗、香油少许蒜味油麦菜1洗净控干2切段3蒜切末4锅内放油，加三分之一蒜末爆香5方油麦菜翻炒6炒蔫炒绿放。

油麦菜的7种家常做法
　　蒜蓉油麦菜，耗油油麦菜，豆豉鲮鱼油麦菜，凉拌酸辣油麦菜，油麦菜炒鸡蛋，豉汁油麦菜，油麦菜炒牛肉