清炒油麦菜最正宗的做法

香菇油麦菜怎么做好吃香菇油麦菜的家常做法
　　清炒香菇油麦菜食材尤麦菜2颗鲜香菇100g干红辣椒适量蒜适量盐适量油适量制作时间：10分钟内用餐人数：步骤1，鲜香菇洗净切片，尤麦菜洗净切好2，油锅下干红辣椒蒜末爆香3，先下香菇翻炒，再下尤麦菜，加盐4，翻炒片刻即好

清炒油麦菜是怎么做的
　　锌含量分别比生菜和莴笋高86%和33%，硒含量分别比生菜和莴笋高22%和1.8倍。这么有营养的菜，加上味道又香，当然我常买咯！材料主料：油麦菜500g；辅料：油适量、盐适量、蒜2瓣清炒油麦菜1油麦菜，撕开洗净2切小节3蒜头切片4坐锅，热油5放蒜头，爆香小贴士没什么技巧，只要大火快速。

清炒油麦菜怎么做好吃
　　前言简单快速，味美可口有营养。素菜也比较适合做饭新成员分=分=钟快速完工呐！！材料主料：油麦菜350g；辅料：香酱油少量、大蒜2瓣、油适量、咸盐适量清炒油麦菜1蒜沫2这种小瓶装的酱油比较香3洗好的油麦菜4中间一分为二用刀切开。5锅里倒入少量油七成左右热放菜入锅，爆炒6炒。

清炒油麦菜是怎么做的
　　前言油麦菜一直是我喜欢吃的青菜。材料主料：油麦菜250g；辅料：油适量、盐适量、大蒜适量、耗油适量清炒油麦菜1洗净油麦菜，大蒜切小小块，2洗净锅，放适量油，并倒入大蒜，爆香。3倒入油麦菜。炒3分钟。4炒3分钟。5放入适量耗油，盐。6装碟。小贴士油麦菜不用炒太长时间，3分钟就。

油麦菜怎么做美味
　　1、食材：油麦菜2颗、姜2片、大蒜3颗2、清炒油麦菜需要准备的食材主要就是油麦菜，除此之外还有姜和蒜，蒜可以多准备一点。3、把油麦菜放在冷水里浸泡一会，洗干净捞出来，扭断成小段小段，直接用手扭就可以了。4、大蒜拍扁，也可以切成蒜末。姜蒜下锅炒香，在锅中放入洗好的油麦菜。

清炒油麦的做法有哪些
　　油麦菜的蛋白质含量比莴笋高40%，胡萝卜素含量高1.4倍，钙含量高两倍，铁含量高33%。油麦菜是绿叶菜中含维生素和钙、铁都较多的，其维生素A、维生素B族、维生素C的含量均不低，所以它有是生食中的上品之称。材料主料：油麦500g；辅料：油适量、盐适量清炒油麦1洗干净2准备蒜3。

清炒油麦菜
　　这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。

清炒油麦菜怎么做好吃
　　前言油麦菜营养丰富，很喜欢它独特的味道。材料主料：油麦菜300g；辅料：油适量、盐适量、大蒜20g清炒油麦菜1油麦菜洗净切段。2蒜切末。3锅内放适量油。4油热后放入油麦菜。5翻炒后，油麦菜变蔫后放入盐。6最后放入蒜末。7炒好的油麦菜。小贴士菜要旺火快炒。

油麦菜怎么炒才好吃
　　蒜蓉油麦菜的做法：1、油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段。2、将蒜剁成蒜末备用。3、锅内放油爆香花椒捞出，放入一些蒜末炸香。4、下油麦菜，快速翻炒几下，炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，调入盐和味精即可。清炒油麦菜的做法：1、油麦菜洗净切成5厘米左右的段。2、炒锅。

油麦菜要怎么炒才好吃
　　清炒油麦菜的做法清炒油麦菜是一道非常简单的家常菜品，以下是制作步骤：准备好适量的油麦菜，摘去老叶和黄叶，清洗干净。将油麦菜切成段，大约3-4厘米长，沥干水分备用。热锅凉油，加入几片蒜瓣爆香。放入切好的油麦菜，快速翻炒均匀。加入适量的盐和鸡精调味，继续翻炒至油麦菜。