白果可以和大米打豆浆吗有什么营养

的早餐食谱是什么早餐吃一个包子和两个鸡蛋能摄取足够的营养吗
　　豆浆等食品。2、从数量上应不少于一日三餐总量之30%。应视为中餐同等重要。3、从品种上应多样化，也应做到荤素相调，粗细搭配，有稀有干，还应有适量的蔬菜和豆类食品。随着经济发展，科技进步，营养知识逐步普及，很多老年朋友提高了对吃好早餐的认识，有些老年朋友还制定“一周。

豆腐豆浆是属于发性食物吗
　　豆腐是发物，豆浆是豆制品也属于发物。洋葱不是发物。是否为发物，与性味、疾病、体质有关，中医的发物没有明确的定义。发物能够诱发某些。银杏、花生、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。5、禽畜类主。

适合青少年的营养早餐食谱
　　中学生营养早餐食谱：菜肉馄饨、白果糕、鹌鹑蛋。菜肉馄饨原料：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。白果糕原料：糯米、粳米、白果、核桃、。奶制品可以是牛奶、酸奶或者豆浆。每餐的份量维持在在250ml左右。如孕妇、老年人需要通过奶制品来补充钙，也应分时段饮用，不宜在早上将。

一周营养早餐搭配食谱
　　白果糕.鹌鹑蛋菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。六牛奶果羹，鲜肉。豆乳星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥